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A origem da palavra Namastê remonta ao tempo da cultura hindu ancestral na Índia! Esta declaração indiana vem do sânscrito, uma das línguas faladas durante esta era distante. De forma bem resumida, o sânscrito é uma língua antiga, originária dos Vedas (textos sagrados védicos, que são escritos religiosos budistas e hindus). Nos dias atuais, acontece que essa saudação é particularmente usada na Índia e no Nepal, embora cada vez mais repetida no Ocidente. Também é considerado um mantra no hinduísmo. Muitas vezes, ouvimos o professor de yoga dizer a expressão hindu “Namastê”, acompanhada de um gesto de saudação. No início ou no final da sessão, essa palavra é usada sistematicamente, mas, infelizmente, na maioria das vezes, poucas pessoas sabem o verdadeiro significado. Para ajudar você a entender mais sobre o significado de Namastê, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Qual a Origem de Namastê?Você sabia que sua origem remonta ao tempo da cultura hindu ancestral na Índia? Esta declaração indiana vem do sânscrito, uma das línguas faladas durante esta era distante. Simplificando, o sânscrito é, portanto, uma língua antiga, originária dos Vedas (textos sagrados védicos, que são escritos religiosos budistas e hindus). Hoje, acontece que essa saudação é particularmente usada na Índia e no Nepal, embora cada vez mais repetida no Ocidente. Também é considerado um mantra no hinduísmo. O Que Significa Namastê?Muito simplesmente, em sânscrito, Namastê literalmente corresponde a uma palavra em 3 sílabas: Concretamente, podemos, portanto, concluir que esta expressão significa: “Eu me curvo a você”. É simples assim! Em geral, o significado da palavra e do gesto Namastê é claramente espiritual. A religião budista e hindu destaca a presença de uma luz divina em cada um de nós. Portanto, é usado como um gesto de gratidão que equivale a uma frase do tipo: “A luz que está em mim reconhece e saúda a luz que está em você”. Além de uma simples saudação para dizer olá ou adeus, também é um profundo agradecimento e uma marca de respeito que pedimos ou testemunhamos. Namastê Como Uma SaudaçãoOs hindus usam a palavra Namastê como forma de saudação, no início e final de uma conversa, como “olá” e “adeus”, geralmente juntando as palmas das mãos na forma de oração, colocando-as no centro do peito. É comumente usado no sul da Ásia, especialmente em países como Índia e Nepal. “Namastê” é, neste caso, uma saudação ou uma despedida de cortesia e respeito. Embora no mundo ocidental, “Namastê” seja geralmente dito em conjunto com o gesto, na Índia entende-se que o gesto por si só significa Namastê, portanto, é desnecessário dizer a palavra enquanto se curva. Na yoga, o Namastê é usado no início ou no final da aula, juntando as mãos na frente do coração ou na testa inclinando a cabeça em uma atitude de humildade na frente do outro. É assim que um professor e seus alunos se despedem como um sinal de respeito pela prática de yoga. Como Fazer a Saudação Namastê?Juntamos as mãos na altura do peito, fechamos os olhos e inclinamos a cabeça. Outra maneira de fazer essa saudação é juntar as duas mãos na frente da testa inclinando a cabeça e depois abaixando as mãos para o coração. Esta é uma forma especial de profundo respeito. Mas Namastê é muito mais do que uma saudação, representa uma filosofia de vida e tem um significado espiritual profundo. É reconhecer e honrar quem somos e ver no outro. O gesto Namastê representa a crença de que há uma “centelha divina” em cada um de nós que está localizada em nosso coração. O gesto é uma expressão da alma de um para a alma do outro. Reconhecendo essa unidade com a união das palmas das mãos, honramos a Deus na pessoa que estamos cumprimentando. Comparação de Namastê com aperto de mãoNo Brasil, apertos de mão são os mais comuns como saudação. Apertar as mãos é um gesto extremamente íntimo, mas Namastê pode ser usado de forma mais universal. O gesto de Namastê pode ser feito diante de Deus e diante de cada ser humano. Você não aperta a mão de Deus. Um rei, presidente ou orador pode receber pessoalmente um grande número de pessoas com Namastê. O mesmo gesto permanece se o rei recebe um único visitante ou milhares. Namastê e o aperto de mão são expressões de que as contrapartes estão desarmadas e não mostram intenção maliciosa. A mão estendida do aperto de mão ou as palmas das mãos dobradas de Namastê mostram à outra pessoa que as pessoas vêm em paz. Namastê e a Importância Para a IogaYoga enriquece a vida de muitos. Além da respeitosa saudação e despedida, Namastê tem um significado mais profundo para yoga e meditação. Nós agrupamos nossa energia em nossos corações, despertamos o divino em nós e concentramos nossa consciência em nosso centro. Nosso corpo e mente devem estar completamente equilibrados. Quando dobramos suavemente as mãos para o Namastê, conectamos os hemisférios direito e esquerdo do cérebro ao mesmo tempo. Somente assim podemos reunir toda a nossa energia. Se a yoga é praticada em grupo, o gesto representa a unidade que forma o grupo. O Namastê cria uma conexão que nos faz lembrar do ser humano. Seja iniciante, avançado ou especialista em yoga: todos são iguais e conectados em um nível mais alto. Talvez você mesmo já tenha experimentado a mudança. Quando você fizer o gesto para se despedir, em respeito um pelo outro ou para agradecer no final da prática de yoga, você notará como a energia se desenvolveu. Você é equilibrado, cheio de energia e satisfação.
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Você sabe qual importância da respiração da Yoga? Principalmente para os iniciantes, essa é uma informação muito valiosa. Sabe por quê? O Yoga considera a respiração um de seus princípios básicos. Os exercícios de Yoga sempre combinam a respiração com a prática. Cada exercício é pontuado pela respiração, que é feita pelo nariz e não pela boca. Eis o segredo da respiração na Yoga! A respiração permite que a energia vital circule e, portanto, é muito importante em termos de equilíbrio energético. Vamos saber mais sobre qual importância da respiração na Yoga? O Que é Pranayama?“Prana” significa respiração e “yama” significa controle. O controle da respiração ou pranayama refere-se a um conjunto de exercícios respiratórios. É um dos oito pilares da Yoga entre os quais também existem os Asanas. Pranayama é, portanto, uma parte integrante da Yoga. Yoga: os benefícios de uma boa respiraçãoO relaxamento costuma ser praticado com a respiração consciente, ao nível da barriga: Basta deitar-se e respirar profundamente colocando as mãos sobre a barriga e concentrando-se na inspiração e na expiração. Nota: essa técnica é usada também por que têm medo de palco que respirem profundamente várias vezes antes de começar. É importante respirar “profundamente” e não superficialmente. Diferentes tipos de respiração na iogaExistem vários tipos de respiração que geralmente são ensinados durante as aulas de Yoga. Entre essas respirações são:
Exercícios respiratórios diáriosVocê pode praticar exercícios independentemente de praticar as asanas. Por exemplo, você pode colocar a mão na barriga e seguir o ritmo de inspiração e expiração em qualquer lugar para aliviar a tensão. A respiração é um belo ponto de ancoragem na prática meditativa: focar no ar que entra e sai das narinas… Você também pode sentitr o ar que passa pela barriga, pelos pulmões, pelas clavículas e depois pela parte superior das costas e que sai novamente na direção oposta. No trabalho, pare um momento para se acalmar respirando corretamente. Colocar a mão na barriga para acompanhar a respiração também é uma boa ideia nesses momentos. São práticas simples, mas que são bastante benéficas para o corpo! Agora você já sabe qual a importância da respiração na Yoga, quer conhecer alguns tipos? Como respirar corretamente na Yoga?É muito importante você saber qual a importância da respiração na Yoga e conhecê-las é fundamental. Existem centenas de variações, mas alguns exercícios são mais conhecidos e realizados com mais regularidade durante as aulas de ioga. Dentre eles, destacaremos: A respiração ventral básicaAqui, inspiramos enquanto inflamos a barriga e expiramos enquanto puxamos a barriga, lentamente. A respiração de bhastrikaAumentamos a energia com esta respiração dinâmica e rápida: 20 respirações curtas. Então terminamos com uma respiração mais profunda. Respiração kapalabhatiExpiramos por ambas as narinas de forma brusca e forte, contraindo o abdômen. Respiração alternativaTapamos uma narina e inspiramos pela esquerda e depois expiramos pela direita. Repetimos na outra sequencia. Respiração quadrada4 segundos de inspiração, 4 segundos de respiração ofegante, 4 segundos de expiração, 4 segundos de respiração ofegante. RetençãoRespiramos por ambas as narinas. Colocamos nosso queixo em direção aos pulmões vazios. Retemos o ar e depois expiramos lentamente enquanto levantamos a cabeça. Viu só como existem variações de respiração na Yoga? Concluindo sobre o pranayama (Respiração na Yoga)A atenção à respiração e seus benefícios físicos e mentais realmente fazem a diferença entre a Yoga e até em outras atividades físicas. Na Yoga, diz-se que quanto mais serena uma pessoa, mais prana ela contém! Por outro lado, quanto mais perturbada ela se sente, mais prana é perdido. Então, vamos tentar não ficar sobrecarregados com o incômodo e o estresse da vida cotidiana, tudo bem? Experimente estes exercícios de respiração com um instrutor. Mesmo quando se sentir calmo, não hesite em praticar regularmente, porque como na vida, você precisa de um treino para controlar a respiração e colher todos os benefícios. Com isso, apenas respire … O que achou deste artigo? Sentiu qual a importância da respiração na Yoga? Não se esqueça de compartilhar, viu? Até mais! O artigo Qual importância da respiração na Yoga: será que você corretamente? apareceu primeiro em Yoga ou Ioga via Blogger Qual importância da respiração na Yoga: será que você corretamente?
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Quer descobrir quais são os tipos tradicionais de Yoga mais praticados pelo mundo a fora? Como você já bem sabe, a yoga é uma técnica milenar que leva o praticante a um caminho para a compreensão de si mesmo e uma busca de ligação espiritual. E seja qual for o tipo de Yoga que deseja praticar, poderá colher muitos benefícios. Veja neste artigo mais sobre os tipos tradicionais de Yoga e quais são os fundamentos básicos exigidos pela prática. Quais são os fundamentos da Yoga?Basicamente, são 4 os preceitos básicos exigidos por quem pratica yoga, que são:
Além de uma vigilância sobre as próprias ações. Mas como alcançar isso tudo? Hoje, cada estilo de Yoga foi consagrado graças à proliferação da técnica, também sendo que, cada tipo de Yoga é marcado por recomendações e características próprias. Contudo, não existe um tipo de Yoga melhor do que outro. O segredo é identificar suas particularidades e pesquisar sobre. A partir daí, basta definir qual estilo combina mais com o seu perfil e objetivos que busca por meio da meditação. Quais são os 4 tipos tradicionais de Yoga?Podemos começar pelo Yoga Tradicional? Em sua mais antiga forma conhecida, o Yoga é conhecido como uma prática da introspecção disciplinada. Ou, em outras palavras, da concentração meditativa, associada a certos rituais de sacrifício. É sob essa forma que o Yoga se apresenta nos quatro Vedas, os primeiros e os mais precisos textos sagrados do Hinduísmo. Se considerarmos a primeira vez em que a palavra Yoga foi encontrada podemos dizer que o Yoga é uma prática de mais de 5 mil anos de existência. Embora continue tendo o mesmo significado até hoje, vem se transformando e se adaptando às novas gerações. Vamos conhecer os tipos mais praticados de Yoga? 1. Yoga Bhákti YogaA palavra significa “amor de Deus” e essa é a linha mais espiritual da Yoga, que busca a comunhão entre o ser humano e o Divino. Geralmente, quem busca o Bhákti já possui uma forma relação de fé com Deus e deseja intensificar esse sentimento, o que se converte a um conhecimento do Divino. 2. Karma YogaO Karma Yoga também possui uma linha espiritual e busca o caminho de Deus por meio da ação. Leva em consideração o significado de causa e efeito, e por isso acredita que é preciso exercer um trabalho de altruísmo, baseado apenas no amor e no desapego, para assim encontrar o caminho para o Divino. É pregado o desejo de servir ao outro sem sentimentos como egoísmo, raiva e ambição. 3. Tapasyā YogaUm dos métodos mais antigos, mas que não costuma ser classificado como um tipo especifico de Yoga, é o ascetismo ou austeridade.
É um nome técnico aplicado a diversos tipos de austeridades extremas como certos tipos de jejum, ou ficar de pé, sem se deitar, durante anos. O sofrimento tem a função de purificação da pessoa, ou seja, elimina as sementes deixadas por seus crimes ou más ações do passado, auxiliando na obtenção da libertação. 4. Jñana YogaUm dos 4 tipos mais tradicionais da Yoga, também conhecida como o “caminho de sabedoria”, é uma modalidade de Yoga influenciada pelo uso do conhecimento. Em outras palavras, por uma verdade pré-existente e imutável, para atingir a sabedoria e estudo. De fato, assim como pensava o Dr. Georg Feuerstein alemão Ph.D, que era um indologista ( pessoa que possui profundo estudo sobre línguas, textos e cultura da Ásia Meriodional), também especializado em filosofia e prática do Yoga, dizia que, quando falamos do Yoga, estamos falando de uma multiplicidade de caminhos e tendências dotadas. Sendo assim, dotada de estruturas contrastantes e às vezes até técnicas divergentes, todos são meios de libertação. Outros tipos de Yoga· Samnyāsa YogaUm dos tipos tradicionais da Yoga é conhecido pela prática da renúncia ou da ascese (prática que visa ao desenvolvimento espiritual). Em suma, não há violência, porque tudo é abandonado em prol de uma vida de busca pela felicidade. · Mantra YogaMantras são sons de poder, instrumentos para o pensamento. Em Mantra Yoga o som é usado como veículo de transcendência. De acordo com a teoria predominante da ciência dos sons sagrados e o universo existe num estado de vibração e os sons. Sobretudo os sons repetitivos afetam a consciência. Assim o mantra é um som que traz poder a mente, um som que centra, foca e coloca a mente em estado meditativo. Veja o mantra como um veículo meditativo de transformação do corpo e da mente, e que pode ter um poder mágico. · Haṭha YogaUm dos tipos tradicionais de Yoga considerado vigoroso bem da época medieval. Ainda sobre o PHD Dr. Georg Feuerstein, ele ressalta em uma de suas obras que, a o Hatha Yoga gira especialmente em torno do desenvolvimento do potencial do corpo. Sendo que assim, ele seja capaz de suportar a força e o peso da realização transcendente. ConclusãoExistem muitos tipos de práticas de yoga e elas não podem ser consideradas melhores ou piores umas que as outras, apenas diferentes. Algumas priorizam o lado espiritual, outras focam no exercício físico, outras colocam mais ênfase na postura ou na flexibilidade. Muitas pessoas abandonam a prática da yoga na primeira aula, achando que é muito devagar ou muito difícil. A verdade é que existem muitas opções e você precisa conhecê-las melhor antes de começar. Gostou deste artigo? Então o compartilha pelo bem do Universo! Leia também: https://yogaouioga.com.br/origem/6-mitos-sobre-a-ioga/ Gratidão! O conteúdo Tipos tradicionais de Yoga: os 4 tipos mais comuns apareceu primeiro em Yoga ou Ioga via Blogger Tipos tradicionais de Yoga: os 4 tipos mais comuns |