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A palavra yoga está associada a práticas bastante excepcionais que as pessoas comuns não praticam com frequência. Uma delas é elevar a consciência, para a qual é necessário limpar regularmente o corpo físico e energético através da Shat Kriya. Para ajudar você a entender mais sobre a Shat Kriya, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Como fazer uma limpeza interna com a Shat Kriya?Os kriyas criam espaço no templo humano para o espírito vivo porque agem desintoxicando o corpo, a corrente sanguínea, o sistema nervoso, o cérebro, a mente, os padrões de pensamento e as tendências negativas. Os Kriyas abrem e eliminam as toxinas acumuladas do corpo, consequentemente, aliviam a resistência ao pensamento claro e o levam a um corpo, mente e espírito ilimitados e iluminados. Dhauti: limpezas do esôfago e estômago
Este Kriya também é chamado de Kunjal Kriya na Ayurveda ou Gaj Karn, onde Gaj significa elefante.
A técnica é atribuída a um elefante, porque quando ele se sente carregado de impurezas, ele insere sua trompa profundamente em sua garganta para ajudar a expulsar tudo o que lhe causa desconforto.
Portanto, este Krya permite que o excesso de acidez ou alimentos sejam evacuados do estômago, quando causam indigestão. Em geral, sua função é limpar parte do sistema digestivo. Esta limpeza consiste em usar dois litros de água morna a cerca de 40 °, com uma colher de chá de sal por litro. Vários copos desta mistura devem ser tomados rapidamente até que os dois litros estejam completos; com o estômago vazio, uma ou duas vezes por semana. Imediatamente, depois de tomar todo o conteúdo, o praticante deve se inclinar ligeiramente para frente, pressionar a parte inferior do abdômen com a mão esquerda e com o dedo indicador e o do meio da mão direita exercer pressão na parte de trás da garganta. Para provocar náuseas, a língua deve ajudar pressionando. Toda a quantidade de água engolida é expelida rapidamente. Basti: limpeza do cólonEsta técnica de purificação limpa todo o sistema digestivo, da boca ao ânus. A purificação oral consiste em beber até sete litros de água salgada e realizar uma série de exercícios de Yoga que circularão o fluido no sistema digestivo para eliminá-lo pelas fezes. A técnica é repetida até que a água saia levemente colorida. A purificação anal requer um litro de água e 2 colheres de sopa de camomila para preparar uma infusão quente de pelo menos 30 minutos. Algumas gotas de óleo vegetal são adicionadas a esta mistura. O conteúdo deve ser inserido através do ânus e mantido por 5 a 15 minutos, permanecendo na postura Viparita Karani. Quando o tempo acabar, os resíduos devem ser liberados indo ao banheiro. Neti: limpeza das narinasPara fazer essa técnica, basta pegar um litro de água quente entre 38 e 40 graus deve ser usado, adicione meia colher de chá de sal. Esta mistura deve ser dividida em duas e introduzida primeiro pela narina esquerda, depois pela direita, com a cabeça inclinada em uma pia. Trataka: limpeza dos olhosA prática regular dos Kryas purifica o ser em todos os níveis: corpo, mente e alma e faz parte de um processo de evolução que leva à Luz. Trataka consiste em fixar a chama de uma vela a uma distância de aproximadamente um braço, posicionando o pavio ao nível dos olhos e segurando por cerca de 30 segundos, mesmo quando as lágrimas começam a fluir. Então você deve fechar os olhos e contemplar o reflexo da chama que continua brilhando entre as sobrancelhas por 1 minuto. Nauli: rotação abdominalCada músculo deve ser estimulado pelo menos uma vez por dia para reativar o fluxo de energia e eliminar bloqueios. A água é comparada à energia, portanto, a água estagnada se torna impura e pútrida, enquanto a água corrente é sempre limpa e pura. Nesse contexto, substâncias tóxicas e resíduos que não foram descartados diariamente são armazenados no corpo, causando mau funcionamento, é por esse motivo que através de Nauli, outra das práticas de Shat Kriya, os músculos do abdômen e intestinos devem ser ativados diariamente para realizar uma limpeza.
Kapalbhati: respiração desintoxicanteEste Krya pode ser praticado todos os dias e até combinado com algumas Asanas. Envolve inclinar a cabeça e a parte superior do corpo ligeiramente para frente, inalar pela boca e expirar rápida e com força pelo nariz 25 a 50 vezes ou mais. Inicialmente, este exercício é praticado com ambas as narinas e depois com uma única narina, inclinando a cabeça para o lado direito ou esquerdo. Depois de praticar Kapalbhati, o relaxamento deve ser procurado por 1 ou 2 minutos. Efeitos de Kapalbhati:
Gostou de saber mais sobre a Shat Kriya? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você! Leia também: curso de yoga online https://yogaouioga.com.br/hatha/curso-de-yoga-online/ via Blogger Shat Kriya: como fazer uma limpeza interna Comments are closed.
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