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O significa ao pé da letra é Triângulo triangular. Ásana – Pose; em sânscrito: त्रिकोणासन; escrito como – trih-koh-nah-sah-nah Este asana é como um triângulo. O nome vem da palavra sânscrita त्रिकोण (tricone), que significa triângulo, e आसन (asana), que quer dizer atitude. Este asana é conhecido por esticar os músculos e melhorar as funções corporais normais. Ao contrário da maioria dos outros asanas da ioga, é preciso que você mantenha os olhos abertos enquanto pratica para manter o equilíbrio. O que você precisa saber antes de praticar um asanaComo com outros asanas de yoga, é necessário que o estômago e os intestinos estejam vazios quando se pratica asanas. Certifique-se de que haja pelo menos quatro ou seis horas entre a alimentação e a prática. Isso lhe dará tempo suficiente para digerir os alimentos e gerar energia para o exercício. As manhãs também são excelente para a prática do yoga. Porém, se você não pode praticar ioga pela manhã, a noite também é um bom momento. Características
Como fazer Trikonasana
Vantagens do TrikonasanaVeja as incríveis qualidades do Trikonasana.
Recomendações Para IniciantesAqui estão algumas dicas úteis que você pode usar como um iniciante. Para iniciantes, pode ser uma ótima ideia travar a parte de trás do calcanhar ou a parte de trás da parte superior do corpo contra a parede para manter uma postura estável. Garanta que suas costas estejam perfeitamente retas durante as asanas. E torça seu corpo, não o torça ao longo de seus quadris. Existe Uma Ciência Neste AsanaEste asana faz você perceber o quanto suas pernas são graciosas e poderosas. Quando você se sente conectado à metade inferior do seu corpo, Trikonasana pode reacender sua fé nas maravilhas da “parte inferior”. Este asana incentiva a expansão, a estabilidade e a igualdade. Estes são os três princípios físicos da hatha yoga. Como muitos outros, é uma combinação de diversos elementos. Ele inspira força e estabilidade nas pernas e pés além de expandir o tronco. Quando os braços e pernas são estendidos, a igualdade (a mesma) é criada no corpo. Ao equilibrar as pernas, braços e parte superior do corpo, o cérebro se torna autônomo e estável. Quando o cérebro se estende até a borda do corpo e volta sua atenção para dentro, a verdadeira experiência de yoga, ou unificação, inicia. O conteúdo O Que é Trikonasana e Quais Seus Benefícios? aparece primeiro em Yoga ou Ioga. via Blogger O Que é Trikonasana e Quais Seus Benefícios? Comments are closed.
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