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A ioga tem sido praticada desde os tempos remotos e ainda é bastante popular atualmente. A prática regular da ioga mantém o corpo saudável e pode prevenir várias doenças. Há diversas posturas de yoga, das quais Bhujangasana é uma das mais importantes. Bhujangasana também é conhecida como sarpasana, cobra asana ou mudra de cobra. Nesta postura, o corpo toma o formato de uma cobra Bhujangasana é a terminologia da língua sânscrita, que é composta de duas palavras, a primeira das quais é Bhujang e a segunda é Asan. Aqui Bhujang quer dizer cobra e Asana significa postura de yoga. Por isso é chamada também de postura de cobra. Bhujangasana se enquadra na categoria de Hatha Yoga. Este asana é a oitava postura dos 12 passos da Surya Namaskar. Com esta postura os músculos de nosso corpo se fortalecem, a coluna vertebral se fortalece, eliminando até mesmo as dores nas costas. Pode também aliviar o estresse, ansiedade e a depressão, proporcionando uma profunda paz interior. Esta postura é muito benéfica para aqueles que querem ter um corpo magro. O Jeito Certo de Fazer Este AsanaPara fazer a pose da cobra você precisa primeiro escolher um lugar limpo e arejado. Depois deitar-se no tapete, com a barriga para baixo.
Bhujangasana e os BenefíciosA prática de Bhujangasana parece ser simples para todos, mas no começo é muito dolorosa, requer prática regular. Este asana é praticado dobrando o pescoço e as costas, para que o corpo se beneficie com isso. A postura de Cobra é considerada uma boa postura de yoga para a perda de peso, ajuda a eliminar a gordura de nosso corpo e também corrige a atividade metabólica. Ótimo para as mulheres que têm problemas relacionados ao seu ciclo menstrual. O principal benefício da Bhujangasana Yoga vai para as dores nas costas. Também pode aumentar a força e a flexibilidade da coluna vertebral. Fortalece os músculos do peito, ombros, braços e abdômen. Elimina as toxinas acumuladas em seu corpo. Este asana ativa o pâncreas. Além disso, este mudra ativa todo o corpo, estimula os órgãos internos e aumenta a circulação sanguínea. Cuidados NecessáriosMulheres que estão grávidas, ou que têm uma costela ou pulso rasgado, ou que foram submetidas recentemente a uma cirurgia abdominal, como uma hérnia, devem evitar este asana. Se você é um iniciante, pratique este asana sob a orientação de um instrutor de ioga. Se você tiver um problema com hipotireoidismo, pratique este asana apenas depois que consultar um médico. O conteúdo Como Fazer a Bhujangasana – A Pose de Cobra aparece primeiro em Yoga ou Ioga. via Tumblr Como Fazer a Bhujangasana – A Pose de Cobra Comments are closed.
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